Øktplan Gym | Idrettsfag

MÅL: Bli i bedre form, få mer muskler i ben og mage, og få mer overskudd. Mer spesifikt: å være i stand til å kjøre denne treningsøkten, men å klare å gjøre 5stk mer av alle øvelsene.

Utdrag
Ettersom vi har dobbelt og trippelt timer annenhver uke, er det mulig å utvide øvelsene ved å gjøre flere reps enkelte steder og/eller holde øvelsen lengre. Her skal jeg jobbe mot å klare 5 flere i det meste.

---

Disse øktene tar utgangspunkt i samme oppvarming og avslutning, men med en mer målrettet hoveddel.

I tillegg inngår gymtimene i periodeplanen som vil være tirsdag (2 timer) annenhver uke og torsdag (3 timer) annenhver uke. Her skal økt planen som beskrevet over utføres.

Få gratis tilgang til oppgaven

Last opp en av dine egne oppgaver og få tilgang til denne. Det tar bare 2 minutter