MÅL: Bli i bedre form, få mer muskler i ben og mage, og få mer overskudd. Mer spesifikt: å være i stand til å kjøre denne treningsøkten, men å klare å gjøre 5stk mer av alle øvelsene.

Utdrag
Ettersom vi har dobbelt og trippelt timer annenhver uke, er det mulig å utvide øvelsene ved å gjøre flere reps enkelte steder og/eller holde øvelsen lengre.

Her skal jeg jobbe mot å klare 5 flere i det meste.

---

Disse øktene tar utgangspunkt i samme oppvarming og avslutning, men med en mer målrettet hoveddel.

I tillegg inngår gymtimene i periodeplanen som vil være tirsdag (2 timer) annenhver uke og torsdag (3 timer) annenhver uke. Her skal økt planen som beskrevet over utføres.