Øktplan Aktivitet | Kontinuerlig arbeid og intervallarbeid

Når en skal trene utholdenhet, så er det 2 forskjellige måter: intervalltrening og kontinuerlig arbeid(langkjøring). Intervaller så jobber du og bytter om jobbeperioden med lav intensitet, altså pauser, og høy intensitet.



Karakter: 6

Uddannelse: Vg2

Ord: 925

5 Stjerner

Egentrening | Kroppsøving oppgave

Jeg var på svømming 25.10.2020, og var der i tre timer med en del venninner.

Svømming er på samme nivå som styrketrening, og det er bare en god måte å forbedre utholdenheten og forbrenne fett men at det også en ypperlig form f...


Karakter: 5

Uddannelse: Vg3

Ord: 2094

5 Stjerner

Egentrening | Kroppsøving oppgave

Hovedmål:

Hovedmålet mitt med denne jegentreningsperioden er å forbedre kondisjonen til det nivået jjeg var på for ca. et halvt år siden da jjeg trente boksing. Jjeg løp da 2570 m på Cooper-testen.

Te...


Karakter: 5

Uddannelse: Vg3

Ord: 2570

5 Stjerner

Utholdenhetstrening | Kroppsøvning

Innenfor generell utholdenhetstrening, finnes det visse prinsipper og retningslinjer. Oppsummert må man for å trene utholdenhet, velge aktiviteter der de store muskelgruppene benyttes - eksempelvis jogging, løping og ballspill.

Det...


Karakter: 6

Uddannelse: Vg2

Ord: 4055

5 Stjerner