Hjelp til kroppsøving

Utholdenhet er muskelens evne til å utføre arbeid over en viss tid. Når man trener utenholdenhet forbrenner musklene energi, fortrinnsvis i form av karbohydrater og fett, ved hjelp av oksygen.

Eksempler på utholdenhetstrening er g...

Valgene vi tar i hverdagen har mye å si for hvordan man presterer både i hverdagen og på treningsarenaen.

Ting som kosthold, fysisk og sosial aktivitet, det å ta eller å ikke ta rusmidler og døgnrytmen er valg som utgjør livstil...

En god oppvarming er hensiktsmessig for å unngå eventuelle skader, men også for å gjøre kroppen klar til overgangen fra hvile til arbeid.

Går fra generell til spesiell oppvarming for å spesifikt varme opp de muskelgruppene som ...

1. Stå med føttene i stabil stilling, avstand mellom føttene skal være i skulderbreddes avstand. Knærne over tærne.

Bøy ned til ca. 90 grader i kne-& hofteledd og strekke seg opp igjen. Viktig å tenke på å holde ryggen r...

Denne analysen inneholder en arbeidskravs- og kapasitetsanalyse for en kantspiller i idretten håndball som har ambisjoner om å nå eliteserien for kvinner.

Første delen består av arbeidskravsanalyse der en kan finne ut av hvilke k...

I denne egentreningsperioden har jeg valgt å trene aerob utholdenhet, og utføre 4 ulike utholdenhetsøkter noe jeg er veldig motivert for.

Jeg har valgt Ã¥ trene opp mot neste 3000 meter vi skal springe, sÃ¥ mÃ¥lsetningen min blir Ã...

Jeg skal i denne teksten fortelle om hvorfor og hvordan jeg burde trene for å forebygge livssykdommer.

Fysisk aktivitet er viktig for deg, meg, kroppen vår og ikke minst for helsen vår. Regelmessig fysisk aktivitet fører til mye b...

I denne egentreningsoppgaven så skal jeg kunne planlegge, gjennomføre og vurdere periodeplanen i kroppsøvingstimene og utenom skolen.

Jeg har laget en periodeplan, der jeg skal oppfylle målene jeg har satt for meg. Temaet jeg skal...

De vanligste intervalltreningene er 4x4. Pyramideintervall og 45/15.

På 4x4 trening man skal gjøre 4 intervalltrening deretter ta pause på 10 minutter.

På pyramidetrening mann skal løpe rask i en overbakke og jogge ...

Vår evne til å gjennomføre like aktiviteter bestemmes mye av utholdenhet. God utholdenhet er derfor grunnlaget for at du skal få en positiv livsstil og føle velvære.

Vi skiller mellom to hovedmetoder for trening av utholdenhet: k...