Hjelp til kroppsøving

1. Stå med føttene i stabil stilling, avstand mellom føttene skal være i skulderbreddes avstand. Knærne over tærne.

Bøy ned til ca. 90 grader i kne-& hofteledd og strekke seg opp igjen. Viktig å tenke på å holde ryggen r...

Denne analysen inneholder en arbeidskravs- og kapasitetsanalyse for en kantspiller i idretten håndball som har ambisjoner om å nå eliteserien for kvinner.

Første delen består av arbeidskravsanalyse der en kan finne ut av hvilke k...

I denne egentreningsperioden har jeg valgt å trene aerob utholdenhet, og utføre 4 ulike utholdenhetsøkter noe jeg er veldig motivert for.

Jeg har valgt Ã¥ trene opp mot neste 3000 meter vi skal springe, sÃ¥ mÃ¥lsetningen min blir Ã...

Jeg skal i denne teksten fortelle om hvorfor og hvordan jeg burde trene for å forebygge livssykdommer.

Fysisk aktivitet er viktig for deg, meg, kroppen vår og ikke minst for helsen vår. Regelmessig fysisk aktivitet fører til mye b...

I denne egentreningsoppgaven så skal jeg kunne planlegge, gjennomføre og vurdere periodeplanen i kroppsøvingstimene og utenom skolen.

Jeg har laget en periodeplan, der jeg skal oppfylle målene jeg har satt for meg. Temaet jeg skal...

De vanligste intervalltreningene er 4x4. Pyramideintervall og 45/15.

På 4x4 trening man skal gjøre 4 intervalltrening deretter ta pause på 10 minutter.

På pyramidetrening mann skal løpe rask i en overbakke og jogge ...

Vår evne til å gjennomføre like aktiviteter bestemmes mye av utholdenhet. God utholdenhet er derfor grunnlaget for at du skal få en positiv livsstil og føle velvære.

Vi skiller mellom to hovedmetoder for trening av utholdenhet: k...

For å bli en bærekraftig klode må disse områdene være innblandet. Fattigdom fører til mange økonomiske kriser, samt at det skaper flere splittelser og mer uro i folket.

Det har en stor faktor for at jorden kan bli en bærekrafti...

Hva er fysisk kapasitet?
Fysisk kapasitet dreier seg om å utvikle utholdenhet, styrke, hurtighet, spenst og bevegelighet for å kunne utføre arbeidet med en viss varighet intensitet i forutsigbare og uforutsigbare situasjoner.

...

Når en skal trene utholdenhet, så er det 2 forskjellige måter: intervalltrening og kontinuerlig arbeid(langkjøring). Intervaller så jobber du og bytter om jobbeperioden med lav intensitet, altså pauser, og høy intensitet.