Øktplan – mal | Idrettsfag oppgave

Tid:
Hva:
Hvordan:
Hvorfor:

Utdrag
I den generelle delen av oppvarmingen er hovedmålet å bli varm i kroppen

Begynner med enkle øvelser der du bruker de store musklene i beina, hoftene, mage og rygg
I den spesielle delen forbereder vi muskler og ledd på å tåle de belastningene som den aktiviteten du varmer opp til krever.

Denne delen av oppvarmingen bør bestå av øvelser som er svært lik hovedaktiviteten


Her skriver du hvordan hoveddelen skal se ut. Husk at andre skal gjennomføre planen din. Dette gjør at vi må prøve å forklare øvelsene på en slik måte at medeleven vår forstår planen vår.

---

Her kan du skrive hvorfor du har valgt å ha en generell oppvarming

F.eks.
- Øke prestasjonsevne
- Minsker risikoen for skader
- Gir større lyst til å trene

Forklar hvorfor du har valgt å ha spesiell oppvarming

F.eks.
- Varme opp de spesifikke musklene som senere skal brukes i økten

Bytt til nytt Last opp en av dine oppgaver, og få tilgang til denne oppgaven
  • Oppgaven blir kvalitetssjekket
  • Vent i opptil 1 time
  • 1 nedlastning
  • Minst 5 i karakter
Premium Fast lav pris pr. måned Få tilgang nå