Innholdsfortegnelse
Aktiviteter
Trening og helse
Forberedelse til muntlig fagsamtale:
Aktiviteter:
Trening og helse:
Vedlegg 1
- Gjennomføring av eksamen
- Tidsplan
Del 1 Praktisk del
- Mini-tennis og volleyball
- Basistrening / hinderløype
Del 2 Muntlig fagsamtale

Vedlegg 2.
- Vurderingsveiledning mini-tennis og volleyball
- Høy måloppnåelse, karakter 5 eller 6:
- Middels måloppnåelse, karakter 3 eller 4:
- Under middels grad av måloppnåelse, karakter 2 eller 1:
Vurdering
Viktige presiseringer

Vedlegg 3.
Kompetansemål i Breddeidrett 3
- Aktiviteter
- Trening og helse

Utdrag
Aktiviteter
1. Vær forberedt på å demonstrere ferdigheter i følgende tre aktiviteter:
a) Mini-tennis (spilles på badmintonbane med skumballer, etter alminnelige tennisregler)

b) Volleyball

c) Basistrening: skape og gjennomføre hinderløype for trening av fysiske basisegenskaper og / eller koordinative egenskaper.

---

2. Forbered følgende:
a) Planlegg varierte hindere til hinderløypen som skal gjennomføres i den praktiske delen. Hinderløypen skal rettes mot trening av fysiske basisegenskaper og / eller koordinative egenskaper.

Løypen bør har varighet på minst 30-45 sekunder.
Planen vurderes ikke, men forbered deg på å begrunne innholdet i den.

Tilgjengelig utstyr omfatter: matter, benker, turnkasse, ribbevegg, tau fra taket, kjegler med mer.

Du står fritt til å tilpasse planen med idéer til nye hinder, før eller under eksamen, men også disse valgene må kunne begrunnes i hvilke egenskaper hinderet utfordrer.

b) Lag en øktplan i basistrening, med mål om å forbedre egen fysisk helse. Du velger selv et spesifikt mål for hvilken del av den fysiske helsen du ønsker å fokusere på, og hvordan du legger opp treningen for å nærme deg dette målet.

Du skal ikke gjennomføre økten på eksamen, men vær forberedt på forklare og begrunne planens innhold, som f.eks. målsetting, valg av øvelser, intensitet / belastning, etc. Planens varighet skal være 60-75 minutter, inkl. oppvarming og avslutning.

---

Del 1 Praktisk del
Mini-tennis og volleyball

Gjennomføringen foregår sammen med andre eksamenskandidater. Du må være forberedt på å vise øvelser og teknikker som blir angitt av eksaminator.

Basistrening / hinderløype
Skape og gjennomføre hinderløype for trening av fysiske basisegnskaper og / eller koordinative egenskaper.
Det settes av ca. 5 minutter til å sette opp hinderløypen i eksamenstiden.

Del 2 Muntlig fagsamtale
Gjennomføringen foregår individuelt. Du kan bli hørt i temaene basistrening, helsefremmende trening, skadeforebyggende trening, valgte idretter, fair play, leik og rytmisk aktivitet. Den muntlige samtalen varer om lag 15 minutter.