Du kan selv påvirke din egen resiliens | Oppgave i psykologi

Innledning
Resiliens er et annet ord for sårbarhet. Har man høy resiliens skal det mer til for at man blir såret, man har altså tjukkere «vegg».

Mens om man har lav resiliens, skal det mindre til før man blir såret, og man har da tynnere «vegg». Men kan man påvirke sin egen resiliens?

Beskyttelsesfaktormodellen består av to forskjellige sider, den ene siden heter «beskyttelsesfaktorer», den inneholder sosial støtte og mestring.

Utdrag
Så har vi speilingsteorien som da går ut på at man «speiler» seg i andres tilbakemeldinger og reaksjoner, og deretter endrer og utvikler selvbildet.

Hele denne teorien bygger på hvordan personer rundt former ditt selvbilde.

Dette kan både være positivt og negativt for resiliensen, får man gode tilbakemeldinger og reaksjoner vil resiliensen øke.

Mens om det er mye negative tilbakemeldinger og reaksjoner, vil resiliensen bli lav. Så ut ifra dette går speilingsteorien ut på at mennesker rundt påvirker resiliensen.

Men vi har også noe som heter «positiv tanketrening», denne strategien virker godt mot psykiske vansker og lidelser, altså hvordan man kan håndtere negative tanker.

Når man «speiler» seg i andres reaksjoner, så er det lett å tolke personen og situasjonen feil, som resulterer i negative tanker og bekymringer. Disse negative tankene kalles «tankevirus».