Arbeidskravsanalyse for Freestyle

Innledning
For å oppnå et høyt prestasjonsnivå i idrett, kreves det ofte mange års hard og målrettet trening.

Målet med treningen er å få utøveren til å prestere på et høyere nivå, og derfor må treneren og utøveren planlegge og gjennomføre trening som er spesifikt tilpasset kravene i konkurransen.

Det er viktig å utføre en grundig analyse av de tekniske, fysiske, psykiske, taktiske og antropometriske kravene som idretten stiller på det aktuelle mestrings- eller prestasjonsnivået, også kjent som arbeidskravsanalyse.

På denne måten kan treningen optimaliseres og tilpasses utøverens individuelle behov og forbedringsområder.

Utenom trening og individuelle faktorer, spiller også rammebetingelser og ytre faktorer en betydelig rolle for prestasjonsevnen i idrett.

Disse faktorene kan variere fra konkurranseforhold og tilgjengelig utstyr, til geografiske forhold, klima og tidspunkt for konkurransen.

Det er viktig for utøvere og trenere å ta hensyn til disse faktorene når de planlegger og gjennomfører trening og konkurranser, for å maksimere mulighetene for suksess.

Arbeidskravsprofilen er en viktig verktøy for å identifisere hvilke faktorer som er avgjørende for å oppnå ønsket prestasjonsnivå.

Profilen skal gi innsikt i hvilke ferdigheter, egenskaper og ressurser som er nødvendig for å prestere på høyt nivå, både i forhold til konkurrentene og verdens beste utøvere på området.

Ved å ha en klar forståelse av disse faktorene kan trener og utøver skreddersy en effektiv trening som tar høyde for de spesifikke kravene i idretten, og dermed øke sjansene for suksess.

For å illustrere viktigheten av å tilpasse treningen etter arbeidskravsprofilen, kan man se på eksempelet med jibbere og utholdenhetsutøvere.

Mens de beste utholdenhetsutøverne i verden har et oksygenopptak på rundt 95 ml, ligger verdens beste jibbere på kun 67 ml.

Dette betyr at faktoren utholdenhet har mindre betydning for å lykkes på toppnivå i jibbing sammenlignet med en utholdenhetsidrett som sykling eller roing.

Dermed er det viktig å fokusere på andre faktorer som er viktigere for å lykkes som jibber, og tilpasse treningen deretter.

Innen jibbing er koordinasjon og timing avgjørende faktorer for å kunne prestere på aller høyeste nivå.

Disse kravene er på linje med kravene som stilles i andre idretter som ishockey eller tennis.

Det er dermed essensielt for en jibber å ha god kontroll over bevegelsene og timingen i triksene, på samme måte som i disse andre idrettene.