Trening | Essay i Naturfag

Utdrag
I dagens samfunn er det veldig mange som ikke får nok fysisk aktivitet på grunn av kontorjobber, moderne transportmidler osv.

Dette og et usunt kosthold kan føre til livsstilssykdommer og belastningslidelser som hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, ulike former for kreft, fedme, skjellet og muskelplager og belastningssykdommer.

Før i tiden måtte mennesker jakte på sin egen mat og bevege seg for å overleve, mens i dag så kan man jobbe hjemme og bestille mat rett til døren.

Denne endringen mot en mer automatisert verden går på bekostning av menneskets helse, siden mennesker er skapt for å bevege seg.

For å forebygge slike konsekvenser kan man trene på f.eks. et helsestudio og ha et bra kosthold.

Anbefalingene for fysisk aktivitet blant voksne er 150 minutter moderat intensitet eller 75 minutter med høy intensitet i uka, som mange synes er vanskelig med jobbene de har.

Det er mange som ikke liker treningssentre, fordi de synes de er skumle eller at de blir dømt for å ikke være i topp form, men det er langt fra sannheten.

De aller fleste som er på treningssentre er der for å forbedre seg selv og synes alle er velkommen så lenge de er snille og ikke dømmer andre.

Det er ingen som ser spesielt på deg, fordi alle er opptatte med å sette søkelys på seg selv. Jo, jo, jo, j