Innholdsfortegnelse
Arbeidskrav:
Levere Inn Eit Kva, Korleis, Kvifor Skjema:
Tid
Kva Skal Du Gjere:
Korleis Vil Du Utføre øVelsen:
Kvifor Er Denne øVelsen Nyttig?
Vurdering: Tredelt Nivå
Kjelde:

Utdrag
- Slik kroppen blir varmare, temperaturen i kroppen stiger relativt raskt og mye.

- Forbedrer bevegligheten og smidigheitene i ledda. Tøying aukar også blodsirkulasjonen til musklane.

---

- Len deg mot ein vegg. Før deg frem og tilbake frå den eine foten til den andre.
- Simuler eit løpssteg. Bruk ein benk kneet skal peike rett fram.

- Legg eine beinet strakkt oppå ein benk eller nokko lignande. Ha hælen mot underlaget, hold overkroppen strak og vri kroppen roleg utover.

---

- Dette ser eg etter: Korleis utførte du oppvarminga di? Veit du forskjellen på generell og spesiell oppvarming?