Innledning
‘’ Kosthold og livsstil har stor betydning for hvordan helsa til en person er, og hvordan man presterer på idrettsarenaen’’ (Treningslære, Gyldendal 2006)

Sitatet ovenfor viser på en måte kjernen i oppgaven min, men jeg skal likevel ta for meg flere problemstillinger som har med det samme temaet å gjøre.

Temaet mitt er idrett, helse og livsstil og det er et tema som jeg mener er veldig viktig for alle å vite litt om.

Grunnen til at jeg har valgt akkurat dette temaet er rett og slett fordi det er et tema som jeg synes er veldig interessant.

Temaet ligger meg også veldig nært, fordi jeg setter et stort fokus på hvordan jeg spiser og hvordan livsstilen min er.

I og med at dette er et tema som interesserer meg veldig så synes jeg det er ekstra interessant å fordype meg med å skrive en slik oppgave som det her og relatere det til norskfaget gjennom å ta utgangspunkt i sakprosatekster.

Innholdsfortegnelse
Forord
Innholdsliste
Innledning
Hoveddel
- Del 1: Hvorfor Er Kosthold Og Livsstil to Viktige Faktorer for Helsa Og Idrettsprestasjoner?
- Del 2: Hva Kreves for å Ha Et Bra Kosthold Og En Bra Livsstil?
- Del 3: Hvordan Bør Man Spise for å Yte Maksimalt På Idrettsarenaen (Trening Og Konkurranse)?
- Del 4: Hvorfor Forekommer Ofte Spiseforstyrrelser Innen Idretten?
- Del 5: Hva Er Formålet Med Teksten?
Konklusjon
Litteraturliste

Utdrag
Kostholdets påvirkning på helsa og idrettsprestasjoner
Store treningsmengder stiller krav til høyt inntak av næringsstoffer.

De tre energigivende næringsstoffene karbohydrater, fett og proteiner inneholder all kjemisk energi, som gjennom en prosess i cellene overfører sin energi til muskelarbeid.

Å ha et rikelig inntak av disse næringsstoffene er veldig viktig for idrettsprestasjonen. Spiser man for lite og får i seg for lite næring fører det ofte til at man på treninger har lite energi og man blir fort veldig slapp.

Dette er ting som går ut over prestasjonsevnen og det er derfor veldig viktig å ha et sundt kosthold. Påvirkningen på helsa er også betydelig stor.

Ikke bare for den fysiske helsa men også for den psykiske helsa. Spiser man sunt og riktig vil det forbedre immunforsvaret og som en følge av det, vil man minske risikoen for å få forksjellige sykdommer.

Hvordan man spiser kan også påvirke forskjellige sykdommer som for eksempel hjerte- og kar sykdommer. Dette kan man få om man spiser mye mat met umettet fett.