Innledning
‘’ Kosthold og livsstil har stor betydning for hvordan helsa til en person er, og hvordan man presterer på idrettsarenaen’’ (Treningslære, Gyldendal 2006)

Sitatet ovenfor viser på en måte kjernen i oppgaven min, men jeg skal likevel ta for meg flere problemstillinger som har med det samme temaet å gjøre.

Temaet mitt er idrett, helse og livsstil og det er et tema som jeg mener er veldig viktig for alle å vite litt om. Grunnen til at jeg har valgt akkurat dette temaet er rett og slett fordi det er et tema som jeg synes er veldig interessant.

Temaet ligger meg også veldig nært, fordi jeg setter et stort fokus på hvordan jeg spiser og hvordan livsstilen min er.

I og med at dette er et tema som interesserer meg veldig så synes jeg det er ekstra interessant å fordype meg med å skrive en slik oppgave som det her og relatere det til norskfaget gjennom å ta utgangspunkt i sakprosatekster.

Innholdsfortegnelse
Forord
Innholdsliste
Innledning
Hoveddel
- Del 1: Hvorfor er kosthold og livsstil to viktige faktorer for helsa og idrettsprestasjoner?
- Del 2: Hva kreves for å ha et bra kosthold og en bra livsstil?
- Del 3: Hvordan bør man spise for å yte maksimalt på idrettsarenaen (Trening og konkurranse)?
- Del 4: Hvorfor forekommer ofte spiseforstyrrelser innen idretten?
- Del 5: Hva er formålet med teksten?
Konklusjon
Litteraturliste

Utdrag
Del 1
Kosthold og livsstil er to veldig viktige og sentrale faktorer når det gjelder hvordan idrettsprestasjonene og helsa er.

Alle idrettsutøvere har et høyt forbruk av energi, og da er det også viktig at man fyller opp igjen energilagrene.

For å fylle kroppen opp med ny energi kreves det både at man har et fornuftig kosthold, og at man har en livsstil som er med på å bygge opp ny energi i stedet for å forbruke eller bryte ned energi.

Jeg skal nå ta for meg hva som menes med å ha en bra livsstil og et bra kosthold. Jeg skal også ta for meg hvordan disse to faktorene påvirker idrettsprestasjonene mine og helsa mi.

I tillegg til dette skal jeg reflektere rundt hva som kreves for å ha en bra livsstil og et bra kosthold. Jeg skal også drøfte, tolke og forklare hvordan man bør spise for å prestere på en best mulig måte på idrettsarenaen.

Kosthold
Kostholdet er med på å skape energi til kroppen og det hjelper også på i restitusjonsfasen.