Innledning
Trening skal være bra for deg. Det kan hjelpe deg å holde deg i en sunn vekt, forbedre helsen din og til og med kan hjelpe mot depresjon.

Men som de fleste ting kan alt for mye av en ting bli skadelig for deg. Og å ha for mye fysisk aktivitet kan ha alvorlige konsekvenser på kroppen og hjernen.

Utdrag
Ekstrem utholdenhetstrening, som ultra maraton kan også føre til hjerteskade, hjerterytmeforstyrrelser og forstørrede arterier hos noen mennesker.

Eksperter mener at ekstrem utholdenhet stiller ekstreme krav til kardiovaskulærsystemet (Kardiovaskulær, som vedrører hjertet (kardio) og blodårene (vaskulær).

En studie fant ut at gjentatte ekstreme øvelser kan forandre formen til hjerte, fortykke muskel veggene og arrdannelsesvev.

En annen studie viser at kvinner var mindre sannsynlige for å ha hjerteinfarkt eller hjerneslag, hvis de er fysisk aktive minst en gang i uka.

Så, overdreven trening gir ikke flere fordeler enn roligere trening. Og det kan være mer risikabelt.

Kvinner har særlig risiko for det som kalles “kvinnelige atletisk triade” som inkluderer: tap av menstruasjon, osteoporose eller benmineraltap og spiseforstyrrelser.

Disse symptomene oppstår vanligvis fra en kombinasjon av overeksponering og kaloribegrensning.

For menn har intens trening blitt vist å redusere libido. Muligens på grunn av fysisk tretthet og lavere testosteronnivå.