Søvnstadiene

Innholdsfortegnelse
Hvordan deles søvnen inn i søvnstadier?
Våken tilstand
Stadium 1
Stadium 2
Stadium 3 og 4
REM søvn

Utdrag
Hvordan deles søvnen inn i søvnstadier?
Søvnen vår kan deles inn i fem ulike stadier, nemlig stadium 1-4 og REM-søvn.

Disse forskjellige stadiene kan skilles fra hverandre ved å registrere aktiviteten i hjernen, muskelspenning og øyebevegelser. På denne måten kan man få en god forståelse av hvordan søvnprosessen fungerer.

Våken tilstand
Når vi er våkne, har hjernen vår raske bølger med lav amplitude. Muskelspenningen varierer, men er ofte høy. Når øynene er åpne, observeres øyebevegelser. Når vi lukker øynene, endrer hjernens bølger seg litt, men de er fremdeles raske med lav amplitude.

Stadium 1
Dette søvnstadiet kalles stadium 1, og det er en overgangsfase mellom våkenhet og dypere søvnstadier. Hjernebølgene blir langsommere, og det kan observeres langsomme, rullende øyebevegelser.

Personen kan lett vekkes i dette stadiet, og det bidrar lite til å forberede kroppen og sinnet for en ny dag. Normalt befinner man seg i dette stadiet i mindre enn 5% av natten, men ved søvnlidelser kan det være en økning i hyppigheten av dette stadiet.