Kapasitetsanalyse | Oppgave | 5 i karakter

Innledning
I denne kapasitetsanalysen skal jeg teste Teknikk, hurtighet, spenst, maksimal styrke og bevegelighet. Disse testene tar jeg for å se hvordan jeg ligger an i forhold til kravene jeg har satt opp i arbeidskravs analysen.

Dette gjør jeg for å se hva jeg trenger å jobbe med videre framover for å bli enda bedre. Jeg får også en innblikk av hvordan jeg burde planlegge treningene mine framover ved å se hvilke øvelser som er lengst fra og oppfølge kravene.

Kapasitetsanalysen kommer jeg også til å bruke for å se framgang, eller eventuelt nedgang ved å ta testene jevnlig.

Utdrag
En riktig araber skal ha god ben skilling, bøye langt ned i det fremste beinet og ha armene mellom hodet.

I overgangen til flikk skal beina bøye seg bitte litt, hodet skal se ned på føttene og armene skal peke ned mot tumblinga.

Videre i flikkflakken skal den bli så lang som mulig og man skal holde skuldrene så lenge som mulig før man kaster seg rundt i flikkflakken.

Midt i flikkflakken skal man stå i et håndstående. Derfra og ned skal man vøre raskt ned med beina i tumblinga.

Når man treffer tumblinga skal man holde armene nede til man kommer i bunnen av tumblingbanen. Når man er på vei opp igjen og i ferd med å forlate banen skal man dra armene opp og presse hofta fram.

Bytt til nytt Last opp en av dine oppgaver, og få tilgang til denne oppgaven
  • Oppgaven blir kvalitetssjekket
  • Vent i opptil 1 time
  • 1 nedlastning
  • Minst 5 i karakter
Premium Fast lav pris pr. måned Få tilgang nå