Innholdsfortegnelse
Det som skal til for å leve sunt
(World Health Organization, u.å.)
(Bahr, R. 2020)
(Nylenna, 2020)
Kilder:

Utdrag
Det som skal til for å leve sunt
Fysisk aktivitet og god helse er noe av det viktigste som skal til for å leve en god og sunn livsstil.

Dette er heldigvis noe som blir godt framhevet i media, med noenlunde sunne standarder.

Men hvordan fungerer disse tingene egentlig? Vi hører disse ordene overalt, men hvor mye vet vi om de, og hvordan henger de sammen?

La oss begynne med helse. «Helse» blir definert av Verdens Helseorganisasjon (WHO) som:
«En tilstand av fullstendig fysisk, mentalt og sosialt velvære og ikke bare fravær av sykdom og lyte.»

(World Health Organization, u.å.)
Det er altså fastslått at en god helse er å være i både fysisk og psykisk god stand, og innebærer fravær av skader og sykdommer, i tillegg til å ha en god tilstand mentalt.

WHO oppgir også råd om hvordan man oppnår en god helse, som innebærer ting som et godt kosthold, lite alkoholinntak, ikke røyke og være i fysisk aktivitet jevnlig.

Fysisk aktivitet er faktisk noe av det beste man kan gjøre for å påvirke helsen positivt, og er viktig for å unngå helseskadelige lyter og sykdommer.

Ifølge Store Medisinske Leksikon (SML) er fysisk aktivitet definert som:
«Enhver kroppslig bevegelse utført av skjelettmuskulatur som resulterer i en økning i energiforbruket utover hvilenivå.»

(Bahr, R. 2020)
Altså er fysisk aktivitet et paraplybegrep for alle situasjoner der kroppen utfører fysisk arbeid, som trening, lek, jobb, idrett, osv.

Fysisk aktivitet regnes som bra for deg, og er en slags metaforisk nøkkel til å få en tipp topp helse, og minsker sjansen for å få helsebelastende sykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer og diverse mentale lidelser.

Dette er jo som sagt noe som må opprettholdes for at disse positive bivirkningene skal vare, noe som fører oss inn på det siste ordet og aspektet her: Livsstil.

Livsstil blir definert av Store Medisinske Leksikon som:
«Summen av enkeltpersoners levevaner og atferd.»

(Nylenna, 2020)
Denne definisjonen er ganske forenklet og vag, men enkelt forklart er livsstil summen av måten du lever på, inkludert alle valg du tar og alle ting du gjør for å oppnå denne levemåten.

Uttrykket livsstil ble popularisert på 70-tallet for å vekke oppmerksomhet mellom helse og forskjellige levemåter.

Dette går jo videre tilbake til helse.