Trening

Innledning
I dagens samfunn er det veldig mange som ikke får nok fysisk aktivitet på grunn av kontorjobber, moderne transportmidler osv.

Dette og et usunt kosthold kan føre til livsstilssykdommer og belastningslidelser som hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, ulike former for kreft, fedme, skjellet og muskelplager og belastningssykdommer.

Før i tiden måtte mennesker jakte på sin egen mat og bevege seg for å overleve, mens i dag så kan man jobbe hjemme og bestille mat rett til døren.

Denne endringen mot en mer automatisert verden går på bekostning av menneskets helse, siden mennesker er skapt for å bevege seg.

Utdrag
Trening har mange fordeler utenom å forebygge livsstilssykdommer og belastningslidelser. Hvis man plutselig begynner å trene vil man merke blant annet å ha mer energi, bli sterkere, økt selvtillit, få større muskler osv.

Til tross for alle fordelene med trening så er det viktig å kombinere det med et godt kosthold for å merke disse effektene.

Det er viktig å nå de daglige behovene sine, og den beste måten å gjøre det på er med et sunt og variert kosthold.